Default title

Loading Events

« All Events

From the ground up – Yogakurs för nybörjare

September 29 @ 16:00 - 17:00

990kr

Yoga kommer i alla variationer och former idag, och det är svårt att fortsätta med “vet” allt från andningssignaler till namnen på positioner till teknik och anpassning. Kursen tar yoga från marken och visar oss hur man bygger upp för att öva olika former med korrekt kunskap om kropp och andning.

Inom yoga finns idag en mängd varianter och former och det är svårt att hålla sig uppdaterad om ”rätt” andningstekniker, positioner och övningar. I den här kursen börjar vi från grunden och visar hur vi stegvis bygger upp övningar på rätt sätt med kunskap om kropp och andning.

Kortfattat kommer vi att fokusera på:

-Varför öva Yoga? En titt på hur yoga förbättrar vår kropp och sinne.

-Grundpositioner och korrekt användning av dem för våra individuella kroppar. Hjälp med justeringar av din lärare för att visa hur du använder asana på bästa sätt.

-Grundläggande Hatha och Vinyasa, variationer och teknik.

-Andningsövningar; hur man andas rätt i vardagen, i rörelse, i statiska övningar, olika typer av pranayama och meditation.

-Att använda redskap (block, band, bolster) på rätt sätt.

– Vad meditation är och varför det är viktigt. Vi avslutar träningen varje vecka med en ny form av meditation för att känna vilken som är bäst för dig.

Kursen är anpassad för dig som är nybörjare eller för dig som vill ha en uppfriskning i teknik, justering och stilar. Ingen tidigare yoga-kunskaper behövs.

5 veckors kurs

Varje söndag 16.00-17.00

Startdatum: 1 september fortsätter sedan september 8,15,22,29

From the ground up - Yogakurs för nybörjare

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga comes in all variations and forms these days, and it’s tough to keep up with the ‘know’ of everything from breathing cues to the names of positions to technique and alignment. This course takes yoga from the ground and shows us how to build up to practicing different forms with correct knowledge of body and breath.

In short, we will focus on:

-Why practice Yoga? A look into what this form of practice is improving in our body and mind.

-Basic postures and proper use of them for our specific bodies. Hands on adjustments by your teacher to show how to use the asana best for you.

-Learning ground level Hatha and Vinyasa, variations and technique.

-Practicing breathing; how to breathe correctly in every day life, in movement, in still poses, the types of pranayama and in meditation.

-How to use props (blocks, straps, bolsters) to assist ourselves.

– What meditation is and why it is important. Ending the practice every week with one new form of meditation to see the variety and feel which is best for you.

This course is for those new to yoga, or who want a refresher in technique, adjustment and styles. No prior yoga knowledge necessary.

5 week course – limited spots available so it is treated more like a PT than a big group class.

Every Sunday 16:00-17:00

Start date: September 1st continuing every Sunday in September 8, 15, 22, 29

Details

Date:
September 29
Time:
16:00 - 17:00
Cost:
990kr
Website:
https://utopiayogastudios.gymsystem.se/member#/coursebook/63

Venue

Utopia Yoga Studios Västerås
Sigurdsgatan 6
Västerås, 72130 Sweden
+ Google Map

Organiser

Utopia Yoga Studios
Phone:
+46 (0)72 034 00 61
Email:
events@utopiayogastudios.com
Website:
https://utopiayogastudios.gymsystem.se/member#/login