Våra klasser och tjänster

Utopia erbjuder en bredd av yogans alla skolor, traditioner, stilar och former. På Utopia hoppas vi alla skall kunna hitta något som kan bidra till den egna kraften, stillheten och harmonin samt en plats för att börja eller fortsätta älska yoga. Besök oss i någon av våra fina studios som finns i Västerås och Köping.

Hatha Yoga

Hathayogan är en traditionell yoga stil och den mest kända formen ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Vinyasa Yoga

Vinyasayoga är en dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik. Ordet vinysasa innebär just flöde och är den mest förekommande yogastilen idag. En Vinyasayoga klass är utmanande både fysiskt och mentalt med stort utrymme för den egna lärarens stil och uttryck. Utopia presenterar då och då introklasser för nya utövare.

Yin Yang yoga

I Yinyogan hålls positionerna under lång tid med en lugn medveten andning för att fokusera sinnet och öppna kroppen. Yang Yogan är en fysisk yoga där kroppen och rörelsen används för att stilla sinnet. Kombinationen av Yin och Yang ger ett komplett träningspass för kropp och själ.

YIN Yoga

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Yinyoga verkar effektivt på återhämtningen för den som använder kroppen och tränar mycket. En klass innehåller långsamma sekvenser som öppnar kroppens bindväv och fashia vilket även balanserar nervsystemet. Yinyoga passar alla nivåer av yogautövare.

Hot Yoga nivå 2

En flödande klass där vi lär oss både att kontrollera vår kropp och andning när vi intar positionerna. Värmen mjukar upp våra kroppar och hjälper oss att nå positionerna. Har du smärta i kroppen rekommenderas varm yoga. Detta är en mer avancerad klass.

Organic Flow

Organic Flow har utvalda rörelser i flödade serier. En effektiv och spännande träning med styrka, balans, flexibilitet och utveckling av kroppskontroll. Expansion och centrering är ledord. Nyttig för alla. Tempot och närvaron är hög.

Restorative Yoga

Detta är en lugn klass där vi använder bolsters och andra tillbehör för att slappna av i kroppen och tanken och maximera återhämtningen. Övningarna lugnar sinnet och nervsystemet och låter dig nå djupare inom dig själv. En meditativ upplevelse som kopplar bort livets stress och frigör spänningar i kroppen. Perfekt för dig som behöver varva ner. Denna klass erbjuds också i vår varma studio.

Yoga Booty

En energifylld och rolig klass som fokuserar på att stärka rumpan, låren och höfterna. Är du redo att skaffa din yoga-rumpa?!

Core for Yogis

Tuff, svettig core-klass som passar yogisar som vill träna den så viktiga kärnan i kroppen

Move With Ease

Klassen med fokus på mobilitet, styrka och teknik för ett hållbart yogande genom hela livet. Nybörjare samt vana yogis har glädje av denna klass där vi tänker yoga och rörelse på ett funktionellt sätt.

Basic Hatha

Back to Basic är klassen för dig som är nybörjare eller för dig som vill finslipa grundpositionerna. Lär dig yogans grunder och få hjälp att hitta rätt positioner, hitta din mentala balans och njut av yoga!

Swing Yin

Utopia erbjuder en unik möjlighet att prova Swing Yin där våra underbara Yoga-gungor ger dig stöd i dina rörelser och du kan på ett säkert sätt lära dig nya positioner. Låt kroppen, tankarna och själen sväva ovan mark i djup skön meditation.

Mindful Movement

Klassen för dig som vill få bättre kroppskännedom, mer styrka och bättre rörlighet. Vi utforskar principer som kärnstyrka, ledkärlek och mobilitet när vi rör oss på kroppens egna premisser. Klassen är både flow- och detaljbaserad för att skapa större medvetande om hur vi rör oss i vårt dagliga liv och på yogamattan. Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenhet med yoga och rörelse.

Hot 26

Med inspiration från Bikram-metoden följer den här klassen den vetenskapligt utprövade tekniken , designad för att värma muskulaturen och stretcha muskler, ligament och senor i rätt ordning som de bör stretchas och stärkas. En svettig och rolig klass!

Flow With Grace

Baserad på klassiskt Hatha, bikram, power och ashtanga-yoga. Klassen erbjuder kondition, styrka, flexibilitet och avkoppling. Denna klass är utformad för att utveckla en känsla av styrka, njutning och frihet. Den är skapad för alla nivåer; unga som äldre, stela samt skadade.

Hot Vinyasa Flow

Hot Vinyasa Flow är en aktiv varm yogaklass som fokuserar på rörelse och andning. Utmärkt träning för ökad styrka, ökad flexibilitet och andningskontroll. Vi använder traditionella asanas från Hatha och Ashtanga och kombinerar med flödande Vinyasa. Klassen avslutas med en kort savasana-meditation.

Hot Memory Game

I denna roliga och tempofyllda klass tar vi konceptet från en minneslek och blandar det med Vinyasa. Du kommer att bli svettig och stark, skratta och röra dig med god andningskontroll. Konceptet skapades av Jerrica för level 2-klasser men erbjuds nu för alla nivåer.

Strength for yogis

En utmanande klass där vi utvecklar vår styrka och teknik till att förbättra vår kroppskontroll och flexibilitet. Perfekt klass för dig som vill ge din kropp en utmaning.

Personlig Yoga för gravida

Denna Personliga Yoga är särskilt anpassad för gravida kvinnor i syfte att bibehålla styrkan och stärka kroppen för att bättre klara av de förändringar i kroppen som en graviditet innebär. Övningarna syftar också till att snabbare återhämta sig efter en graviditet.

Personlig Yogaträning

Utopias personliga yoga träning riktar sig till dig som vill ha fullt fokus på dig och din utveckling. Kanske vill du komma igång med yogan och vill ha hjälp att lära dig grunderna? Eller så har du mer riktade mål som kräver extra fokus till både kraft och stillhet. Du bestämmer och vi designar ett upplägg för just dig!

Personlig Yoga för 2

Till denna yogaträning bjuder du med din partner, vän eller någon annan du tycker om och vi utforskar yogan tillsammans. Vi lägger upp ett pass utifrån era önskemål och lär oss av varandra och har roligt tillsammans.

Länk till medlemssidan

we are utopia

Our mission is to provide a universal yoga experience, encouraging both a healthy mind and a healthy body.

Inner happiness, peace and calm already exist in all of us. We understand stress and worry can sometimes make that seem unattainable. It is our mission to help you find that stress-free moment and make it last as long as possible. At Utopia Yoga Studios we will provide a wide variety of yoga practices to ensure each student can find the balance they are looking for. Whether it is physical or mental, our professionally trained teachers will help guide you, through practice, to overcome each challenge and find that happy, healthy you. We want Utopia Yoga Studios to be a peaceful and positive environment where every student looks forward to each class. We encourage our skilled teachers to explore their own teaching style and voice, allowing for a unique yoga experience. By creating an open environment where students can explore many facets of yoga, we hope to expand the yoga community, decrease stress levels and increase overall health. Namaste

Teamet

Vi på Utopia har olika bakgrund, olika stil och uttryck, vi har alla lång erfarenhet och gedigen utbildning inom Yoga.
Uploaded image

Jerrica Zeron

Owner
Teacher
‘The Canadian’ yoga teacher. International Yoga Alliance Certified in India. Teaches with an openhearted and philosophic style.
Uploaded image

Lisa De Malpas Finlay

Teacher
Certified Life Coach and Self Development Coach, Lisa has been studying and working with Holistic philosophies and therapies for over 30 years. Combining yoga practice and chakra awakening is a process and passion to bring all the practices together.
Uploaded image

Denice Lundevall

Teacher
Denice har under hela sitt liva varit aktiv inom sport och hälsa. Hon fann yogan och har utvecklat en flerfacetterad yogastil med både styrkeutmaningar och meditativa övningar.
Uploaded image

Maria Murelius

Teacher
Maria varit gruppträningsintruktör i över 20 år och är lärare med träning och coaching av elitidrottare som en del i vardagen. Hennes klasser guidas pedagogiskt och är fulla med energi och rörelseglädje. Soma moves, olika former av yoga och dans.
Uploaded image

Alexandra Sjöberg

Teacher
Alexandra upptäckte yogan på Ecuadors strand 2010. Hon är certifierad 500-ryt och studerar fysioterapi och väver ihop det vetenskapliga med det spirituella i sina klasser. . Har bakgrund inom yin, vinyasa, asthanga och är även drillad i vedisk sång och youasutra.
Uploaded image

Olivia Berggren

Teacher
Olivia är en passionerad yoganörd med flera års erfarenhet av yogaundevisning i Köpenhamn. Hon älskar att arbeta med detaljer för att uppmana yogaeleverna till god kroppskännedom och känsla för andning. Hon tror starkt på att alla kan yoga oavsett ålder, kropp och tidigare erfarenhet av fysisk rörelse. Alla kan bli utmanade i hennes klasser.
Uploaded image

Anna-Karin Tingström

Teacher
Anna-Karin har en gedigen träningsbakgrund inom friidrotten och som gruppträningsinstruktör. För ett par år sedan utbildade hon sig till yogainstruktör och det är numera hennes stora passion i livet. Anna-Karins klasser är flödande och dynamiska. Hon vill förmedla att yoga är för alla, oavsett bakgrund, ålder och kropp.
Uploaded image

Lia Sanfer

Teacher
Lia påbörjade sin utveckling inom yoga i Kanada där hon bodde under 10 år. Lias specialitet är utmanande och roliga yogaflöden där hela kroppen aktiveras och ger dig ett ordentligt träningspass.
Uploaded image

Mari Larsson

Teacher
Mari har varit yogainstruktör i över 10 år och haft olika klasser inom gruppträning i mer än 20 år. Afrodans, Pilates, Yoga har alltid varit närmast hjärtat. Hon älskar att inspirera andra att utvecklas på flera plan. Vill skapa en skön stämning där svett och strävan har nära till skratt och glädje
Uploaded image

Anna Pleadin

Teacher
Anna tog sin 200h lärarutbildning i Indien. Hatha och Ashtanga ligger varmt om hjärtat liksom meditation. Hon gillar traditionell yoga och använder klassiska tekniker i sin träning.
Uploaded image

Anna Bjurenvall

Teacher
Anna fastnade för yoga efter en resa till Indien 2014. Hon utbildade sig till yogalärare RYT 200 i Kerala 2016. Med en bakgrund som sjukgymnast i kombination med Yogan erbjuder hennes klasser både styrka och smidighet samt en ökad kunskap om dig själv.
Uploaded image

Anita Van Der Merwe

Teacher
Anita examinerade Utopias 200h Teacher Training och har sedan dess varit en del av vårt team. Hon har sitt ursprung i Sydafrika och är uppskattad för sin lugna och behagliga engelska stämma under klasserna.
Uploaded image

Dobrila Sandblom

Teacher
Dobrila fann yogan för ca tio år sedan. Hösten 2018 tog hon steget till att gå YTT 200h här på Utopia Yoga Studios. För Dobrila handlar yoga om att hitta balans mellan stillhet och rörelse och mellan kropp och sinne. Som lärare är Dobrila pedagogisk, entusiasmerande och lugn.
Uploaded image

Lisa Johansson

Teacher
Lisa examinserade Utopias 200h lärarutbildning och har sedan dess varit en del av Team Utopia. Hon är uppskattad för sin egenutvecklade yogastil och hon överraskar alltid med nya roliga utmaningar.
Uploaded image

Virginia Klovland

Yoga massage therapist and Teacher
Virginia hittade yogan för 5 år sen. Hon kände då att detta är vad hon brinner för. Hon har utbildat sig till Yogainstruktör och Yogamassör i Stockholm. Yogamassage är en djupare massage med stretch. En del kallar det för “Lazy Yoga”. “Jag vill gärna få in fler i yogans värld, för det finns något för alla!”