Våra klasser och tjänster

Utopia erbjuder en bredd av yogans alla skolor, traditioner, stilar och former. På Utopia hoppas vi alla skall kunna hitta något som kan bidra till den egna kraften, stillheten och harmonin samt en plats för att börja eller fortsätta älska yoga. Besök oss i någon av våra fina studios som finns i Västerås och Köping.

Hatha Yoga

Hathayogan är en traditionell yoga stil och den mest kända formen ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Vinyasa Yoga

Vinyasayoga är en dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik. Ordet vinysasa innebär just flöde och är den mest förekommande yogastilen idag. En Vinyasayoga klass är utmanande både fysiskt och mentalt med stort utrymme för den egna lärarens stil och uttryck. Utopia presenterar då och då introklasser för nya utövare.

Yin Yang yoga

I Yinyogan hålls positionerna under lång tid med en lugn medveten andning för att fokusera sinnet och öppna kroppen. Yang Yogan är en fysisk yoga där kroppen och rörelsen används för att stilla sinnet. Kombinationen av Yin och Yang ger ett komplett träningspass för kropp och själ.

YIN Yoga

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Yinyoga verkar effektivt på återhämtningen för den som använder kroppen och tränar mycket. En klass innehåller långsamma sekvenser som öppnar kroppens bindväv och fashia vilket även balanserar nervsystemet. Yinyoga passar alla nivåer av yogautövare.

Chakra yoga

Enligt yogatraditionen består människan inte bara av den fysiska kroppen utan även av ett energisystem. Inom yogan arbetar vi med att balansera detta energisystem, det så kallade chakrasystemet, med avsikten att uppnå hållbar hälsa, välbefinnande och balans i livet. Klassen börjar med att känna in dina chakras under meditation och följs av en blandning av Vinyasa och Hatha till musik som stimulerar chakras och avslutas med en landande meditation.

Hot Utopia Yoga

En flödande klass där vi lär oss både att kontrollera vår kropp och andning när vi intar positionerna. Värmen mjukar upp våra kroppar och hjälper oss att nå positionerna. Har du smärta i kroppen rekommenderas varm yoga.

Organic Flow

Organic Flow har utvalda rörelser i flödade serier. En effektiv och spännande träning med styrka, balans, flexibilitet och utveckling av kroppskontroll. Expansion och centrering är ledord. Nyttig för alla. Tempot och närvaron är hög.

Restorative Bolster Yin

Detta är en lugn klass där vi använder bolsters och andra tillbehör för att slappna av i kroppen och tanken och maximera återhämtningen. Övningarna lugnar sinnet och nervsystemet och låter dig nå djupare inom dig själv. En meditativ upplevelse som kopplar bort livets stress och frigör spänningar i kroppen. Perfekt för dig som behöver varva ner. Denna klass erbjuds också i vår varma studio.

Yoga Booty

En energifylld och rolig klass som fokuserar på att stärka rumpan, låren och höfterna. Är du redo att skaffa din yoga-rumpa?!

Core for Yogis

Tuff, svettig core-klass som passar yogisar som vill träna den så viktiga kärnan i kroppen

Move With Ease

Klassen med fokus på mobilitet, styrka och teknik för ett hållbart yogande genom hela livet. Nybörjare samt vana yogis har glädje av denna klass där vi tänker yoga och rörelse på ett funktionellt sätt.

Back to Basic/Basic Hatha

Back to Basic är klassen för dig som är nybörjare eller för dig som vill finslipa grundpositionerna. Lär dig yogans grunder och få hjälp att hitta rätt positioner, hitta din mentala balans och njut av yoga!

Swing Yin

Utopia erbjuder en unik möjlighet att prova Swing Yin där våra underbara Yoga-gungor ger dig stöd i dina rörelser och du kan på ett säkert sätt lära dig nya positioner. Låt kroppen, tankarna och själen sväva ovan mark i djup skön meditation.

Mindful Movement Västerås

Klassen för dig som vill få bättre kroppskännedom, mer styrka och bättre rörlighet. Vi utforskar principer som kärnstyrka, ledkärlek och mobilitet när vi rör oss på kroppens egna premisser. Klassen är både flow- och detaljbaserad för att skapa större medvetande om hur vi rör oss i vårt dagliga liv och på yogamattan. Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenhet med yoga och rörelse.

Hot Bikram Flow

Med inspiration från Bikram-metoden följer den här klassen den vetenskapligt utprövade tekniken , designad för att värma muskulaturen och stretcha muskler, ligament och senor i rätt ordning som de bör stretchas och stärkas. En svettig och rolig klass!

Medicinsk Yoga

Medicinsk yoga är en lugn yogaform där alla kan delta, friska som sjuka. Övningar är förankrade i vetenskap och beprövad erfarenhet om fysiologi. Medicinsk yoga används idag på över 200 sjukhus och vårdcentraler runtom i Sverige. Passets fokus: Sänka stressnivån, lindra symtom, öka blodcirkulation samt skapa fysisk och mental balans i kroppen.

Flow With Grace

Baserad på klassiskt Hatha, bikram, power och ashtanga-yoga. Klassen erbjuder kondition, styrka, flexibilitet och avkoppling. Denna klass är utformad för att utveckla en känsla av styrka, njutning och frihet. Den är skapad för alla nivåer; unga som äldre, stela samt skadade.

Hot Vinyasa Flow

Hot Vinyasa Flow är en aktiv varm yogaklass som fokuserar på rörelse och andning. Utmärkt träning för ökad styrka, ökad flexibilitet och andningskontroll. Vi använder traditionella asanas från Hatha och Ashtanga och kombinerar med flödande Vinyasa. Klassen avslutas med en kort savasana-meditation.

Yoga grund

En informativ nybörjarklass som lär dig grunderna i yoga med fokus på andning och rörelse. Under pranayama (andningspraxis) lär vi oss att andas på ett sätt som förbättrar vår hälsa. Under grundläggande asanas (positioner) lär vi oss teknikerna för yoga, vilket förbättrar vår rörlighet och kroppsmedvetenhet. I savasana (vila) lär vi oss att meditera genom att sakta ner tankar och ta en paus för kropp och själ. En klass för de som vill prova yoga eller erfarna som vill finslipa grunderna.

Free flow

En flödande yogaklass som kombinerar hatha, ashtanga och vinyasa och fokuserar på andning under rörelse. Övningarna skapar flexibilitet och rörlighet samtidigt som den stärker hållning och stabilitet i kroppen. En rörelsefylld klass för alla nivåer.

Freepower Yoga

Freepower Yoga innehåller tekninker som tryck, slag och sparkarer. Den är både spänningslösande och energivande. Vi tar plats med kroppen, inte förminskar oss. Vi lär oss bromsa och gasa en rörelse på rätt sätt och att kraften kommer från djupet och mitten av kroppen. Att vara där kroppen är. Inte vara någon annanstans med tanken eller uppmärksamheten, utan centrerad, fokuserad och närvarande.

Strength for yogis

En utmanande klass där vi utvecklar vår styrka och teknik till att förbättra vår kroppskontroll och flexibilitet. Perfekt klass för dig som vill ge din kropp en utmaning.

Cirkel-Yoga

En utmanande och stärkande klass som höjer din puls, tonar muskler och utmanar din uthållighet. Vi roterar yoga-stationer under en timme. Vi tränar både statiskt och dynamiskt med att hålla yoga-positioner och använder elastiska band för ökad muskelstyrka. Prova den här roliga klassen som kombinerar yoga och träning. Passar alla.

Transformational Hatha

In Igniting your Shakti through simple hatha positions, using electric violet energy, Pranayama and meditation; we clear negative thoughts and emotions from deep within. We will finish off with a short visualisation meditation to allow divine blessings and more love into our hearts.

Personlig Yoga för gravida

Denna Personliga Yoga är särskilt anpassad för gravida kvinnor i syfte att bibehålla styrkan och stärka kroppen för att bättre klara av de förändringar i kroppen som en graviditet innebär. Övningarna syftar också till att snabbare återhämta sig efter en graviditet.

Personlig Yogaträning

Utopias personliga yoga träning riktar sig till dig som vill ha fullt fokus på dig och din utveckling. Kanske vill du komma igång med yogan och vill ha hjälp att lära dig grunderna? Eller så har du mer riktade mål som kräver extra fokus till både kraft och stillhet. Du bestämmer och vi designar ett upplägg för just dig!

Personlig Yoga för 2

Till denna yogaträning bjuder du med din partner, vän eller någon annan du tycker om och vi utforskar yogan tillsammans. Vi lägger upp ett pass utifrån era önskemål och lär oss av varandra och har roligt tillsammans.

Yoga massage

Yogamassage är en helkroppsbehandling, där kroppen får en djupare massage och stretchas i ett samspel med kunden. Yogamassage är en kombination av massage, yoga och Ayurveda. Hela kroppen behandlas med djupgående massage där terapeuten använder händer, fötter och kroppsvikt för att mjukgöra och balansera kroppen med Ayurvediska oljor. Assisterad stretching ökar flexibiliteten och frigör spänningar.

Design Your Life

För dig som vill förändra ditt liv och forma din framtid. Ett inledande kostnadsfritt samtal där vi pratar om din situation, vad du önskar och hur du skulle kunna jobba vidare. Samtalet leds av vår coach Patrik Rehn och är inriktat på Performance Coaching för att göra skillnad – att designa ditt liv.

we are utopia

Our mission is to provide a universal yoga experience, encouraging both a healthy mind and a healthy body.

Inner happiness, peace and calm already exist in all of us. We understand stress and worry can sometimes make that seem unattainable. It is our mission to help you find that stress-free moment and make it last as long as possible. At Utopia Yoga Studios we will provide a wide variety of yoga practices to ensure each student can find the balance they are looking for. Whether it is physical or mental, our professionally trained teachers will help guide you, through practice, to overcome each challenge and find that happy, healthy you. We want Utopia Yoga Studios to be a peaceful and positive environment where every student looks forward to each class. We encourage our skilled teachers to explore their own teaching style and voice, allowing for a unique yoga experience. By creating an open environment where students can explore many facets of yoga, we hope to expand the yoga community, decrease stress levels and increase overall health. Namaste

Teamet

Vi på Utopia har olika bakgrund, olika stil och uttryck, vi har alla lång erfarenhet och gedigen utbildning inom Yoga.
Uploaded image

Jerrica Zeron

Owner
Teacher
‘The Canadian’ yoga teacher. International Yoga Alliance Certified in India. Teaches with an openhearted and philosophic style.
Uploaded image

Lisa De Malpas Finlay

Teacher
Certified Life Coach and Self Development Coach, Lisa has been studying and working with Holistic philosophies and therapies for over 30 years. Combining yoga practice and chakra awakening is a process and passion to bring all the practices together.
Uploaded image

Maria Murelius

Teacher
Maria varit gruppträningsintruktör i över 20 år och är lärare med träning och coaching av elitidrottare som en del i vardagen. Hennes klasser guidas pedagogiskt och är fulla med energi och rörelseglädje. Soma moves, olika former av yoga och dans.
Uploaded image

Alexandra Sjöberg

Teacher
Alexandra upptäckte yogan på Ecuadors strand 2010. Hon är certifierad 500-ryt och studerar fysioterapi och väver ihop det vetenskapliga med det spirituella i sina klasser. . Har bakgrund inom yin, vinyasa, asthanga och är även drillad i vedisk sång och youasutra.
Uploaded image

Olivia Berggren

Teacher
Olivia är en passionerad yoganörd med flera års erfarenhet av yogaundevisning i Köpenhamn. Hon älskar att arbeta med detaljer för att uppmana yogaeleverna till god kroppskännedom och känsla för andning. Hon tror starkt på att alla kan yoga oavsett ålder, kropp och tidigare erfarenhet av fysisk rörelse. Alla kan bli utmanade i hennes klasser.
Uploaded image

Anna-Karin Tingström

Teacher
Anna-Karin har en gedigen träningsbakgrund inom friidrotten och som gruppträningsinstruktör. För ett par år sedan utbildade hon sig till yogainstruktör och det är numera hennes stora passion i livet. Anna-Karins klasser är flödande och dynamiska. Hon vill förmedla att yoga är för alla, oavsett bakgrund, ålder och kropp.
Uploaded image

Johanna Tömmervik

Teacher
Johanna fann yogan efter en skada som stoppade hennes elitkarriär inom bandy. Yogan hjälpte henne att bygga en stark och skadefri kropp. Hennes praktik handlar om att skapa prestationslösa tillstånd, vända uppmärksamheten inåt, utforska och lära känna sin kropp och sinne. Hennes undervisning är holistisk och bygger på en praktik baserat på att vi alla är unika i kropp och själ.
Uploaded image

Lisa Allan

Teacher
Lisa is a RYT-500 certified yoga teacher from Australia. She studied in India and Australia where she gained experience in teaching many forms of yoga including hatha, vinyasa, restorative, yin and mindfulness meditation. One of her main passions is to teach restorative yoga and mindfulness meditation, as they both provide our mind and body an opportunity to slow down, relax and recharge.
Uploaded image

Catalina Palma

Teacher
Catalina fastnade för yogan efter en Bikramklass. Känslan av närvaron, koncentrationen och att rensa kroppen inifrån och ut var helt magisk. Hon utbildade sig i systemet Fierce Grace vilket är baserat på klassisk Hatha-, Bikram- och Ashtangayoga. Hennes klasser bygger på inre styrka med målsättningen att skapa en atmosfär som är kärleksfull, energigivande, tillåtande och meditativ. “Jag älskar att vara på yogamattan även som elev och tar alla chanser till det.”
Uploaded image

Mari Larsson

Teacher
Mari har varit yogainstruktör i över 10 år och haft olika klasser inom gruppträning i mer än 20 år. Afrodans, Pilates, Yoga har alltid varit närmast hjärtat. Hon älskar att inspirera andra att utvecklas på flera plan. Vill skapa en skön stämning där svett och strävan har nära till skratt och glädje
Uploaded image

Silvana Dilevski

Teacher
Silvana’s journey started in 2008 with studying Ignite Your Spirit meditation in Australia. Later she lived and practiced karma yoga in India. She recently completed 500 hours in transformational yoga in Auroville.
Uploaded image

Devi Mukta Kaur

Teacher
Devi Mukta Kaur undervisar kundaliniyoga från hjärtat med längtan att var och en får verktygen att utforska sin egen potentiella kraft.
Uploaded image

Anna Pleadin

Teacher
Anna tog sin 200h lärarutbildning i Indien. Hatha och Ashtanga ligger varmt om hjärtat liksom meditation. Hon gillar traditionell yoga och använder klassiska tekniker i sin träning.
Uploaded image

Ylva Geijstedt

Teacher
Ylva är utbildad sjuksköterska med yogalärarutbildning från Bali. Hon har ett stort intresse för medveten andning och erbjuder andningsträning samt Medicinsk yoga. Hon brinner för att motivera och inspirera andra till bättre hälsa.
Uploaded image

Anna Bjurenvall

Teacher
Anna fastnade för yoga efter en resa till Indien 2014. Hon utbildade sig till yogalärare RYT 200 i Kerala 2016. Med en bakgrund som sjukgymnast i kombination med Yogan erbjuder hennes klasser både styrka och smidighet samt en ökad kunskap om dig själv.
Uploaded image

Alexandra Kambler

Teacher
Alexandra är en erfaren yoga-utövare och har undervisat yoga, självledarskap och filosofi i över 15 år. Hon lär med en stor dos humor och djup insikt. Hon sammanväver yoga-filosofi, modern vetenskap och psykologi till kreativa och flödande klasser.
Uploaded image

Ebba Green

Teacher
Ebba hittade till yogan via yinyogan och hösten 2018 tog hon steget att gå RYT200h på Utopia Yoga studios. För Ebba är det viktigt att väva in lugnet och andningen i all form av yogautövande men även att kunna skratta och ha kul!
Uploaded image

Denice Lundevall

Teacher
”Jag mötte yogan efter att ha slitit av mitt korsband. Efter ca 4-6 månaders yogande kändes det som att min kropp hittade in i sig själv. Jag började ”förstå” och tillät mig känna in och känna av både mentalt och fysiskt. Allt var ok, allt var precis som det skulle. Jag brinner för att få möta just Dig och dela med mig utav det jag älskar.” Denice är utbildad Yogalärare 200h, FRC-mobilitet specialist, Meditatör, PT och MammaMage-tränare.
Uploaded image

Sara Finger

Teacher
Yogan har blivit en del av Saras liv sen 8 år. Allt ifrån andning till vad yogan fysiskt ger. Hon arbetar som leg. Naprapat och har under många år sett hur kropp och själ hänger ihop. Vi är en helhet. “Yogan är för mig ett verktyg till att hitta sig själv och med kroppen och andetaget kunna hitta lugn, harmoni och balans. “
Uploaded image

Virginia Klovland

Yoga massage therapist and Teacher
Virginia hittade yogan för 5 år sen. Hon kände då att detta är vad hon brinner för. Hon har utbildat sig till Yogainstruktör och Yogamassör i Stockholm. Yogamassage är en djupare massage med stretch. En del kallar det för “Lazy Yoga”. “Jag vill gärna få in fler i yogans värld, för det finns något för alla!”
Uploaded image

Patrik Rehn

Personlig Coach
Patrik är en framgångsrik entreprenör, verksamhetsutvecklare och personlig coach. Han har byggt företag och fått dem att växa genom personlig coaching och strategisk målsättning. Han har lärt sig tekniker för att förverkliga sina drömmar och erbjuder dig nu hjälp att förverkliga dina.